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練肩膀好處
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健身不練肩早晚會後悔5個動作完善肩部力量增強健身安全
健身不練肩早晚會傷肩,這是健身圈公認的一個話題,肩部對於整個健身訓練起到關鍵 ... 絕對不能快速度,速度太快只會增加肩關節的壓力磨損,對於訓練每有第一點好處。
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