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日常練瑜伽從這5個動作開始，找到身心靈平衡 - 本質旅行

瑜伽動作需要運用全身肌肉協作，集中注意力，感受體內能量循環，並且搭配瑜伽呼吸法，促進身體血液循環、內分泌系統的平衡。此外，透過瑜伽練習，好處還包括提高免疫力、 ...

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