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[爆卦]瑜珈禁忌是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇瑜珈禁忌鄉民發文沒有被收入到精華區：在瑜珈禁忌這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 瑜珈禁忌產品中有39篇Facebook貼文，粉絲數超過1,350的網紅Hi Rucy，也在其Facebook貼文中提到， 《金崙雜貨店兒子民宿》 金崙火車站前直走，第一個交叉路口，左手邊就是。 又是一個希臘海洋風，建築形狀容易辨識，藍白色風格，樓梯間與房間內牆壁，則是以其他色彩妝點，內部一些小裝飾也別有用心，房內乾淨舒適，還有一隻好親人又很黏他爸爸的毛孩子「貝斯」，總是慵懶躺在一旁，看到爸爸就興奮的跟前跟後。 到達...

　同時也有23部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Live an insight，也在其Youtube影片中提到，► B站: http://bit.ly/2LMphz2 ► Facebook: https://bit.ly/3x8iF03 ► Instagram: https://bit.ly/2UUtFkz ► 合作邀約：[email protected] //飾品限時團購// ►團購時間：7/...

「瑜珈禁忌」的推薦目錄

瑜珈禁忌 在 陳彥婷 Tiffany Instagram 的最佳貼文

2020-07-02 19:04:00

「回應懷孕這件事」 常常私訊、留言會收到各方的建議和提醒 覺得蠻幸運也很幸福小黃金備受寵愛🥰 _ 我也很感謝醫生跟我說一句話「懷孕不是生病！」 懷孕確實要注意很多事，飲食、作息、狀態等等 但不代表懷孕就只能做一位‘’孕婦‘’ 我可以選擇當一位快樂、正面、健康的‘’孕媽咪‘’ _ 巨人有天產檢結束跟...

  • Hi Rucy

    瑜珈禁忌 在 Hi Rucy Facebook 的精選貼文

    2021-09-27 14:10:11
    有 29 人按讚

    《金崙雜貨店兒子民宿》

    金崙火車站前直走，第一個交叉路口，左手邊就是。
    又是一個希臘海洋風，建築形狀容易辨識，藍白色風格，樓梯間與房間內牆壁，則是以其他色彩妝點，內部一些小裝飾也別有用心，房內乾淨舒適，還有一隻好親人又很黏他爸爸的毛孩子「貝斯」，總是慵懶躺在一旁，看到爸爸就興奮的跟前跟後。

    到達當天，快兩點，那名高挺的雜貨店兒子，誤以為三點，怎麼跟我有同樣症頭，第一印象是風趣幽默，但其實我的三秒記憶腦，已忘記到底講了什麼，當然還有好漂亮老闆娘，和他們可愛的一家；幸運的是，剛好房間已經整理好，可以提前進房。

    民宿三樓，有好寬敞的空間（有被一擺放在樓梯間人形的軍服，驚嚇到抖了一下），大概可以15個人一起練瑜珈，當然是把桌椅撤走的狀態，每一個時刻，坐在那都是一種享受，天然的音樂鳥鳴充斥，自然風充足，一點都不會感覺到熱和黏膩，上四樓則從一旁的鐵製旋轉梯上樓，毫無遮蔽物的看台，整片天空盡收眼底，360度景觀，一個可以看到日出，又能看日落的驚喜看台，晚上還能觀星。

    民宿主人用心經營的不只是民宿，更是在地的生活，因此也特別規劃了一些在地導覽，包含人文導覽、生態導覽、其他活動行程…讓來到這旅行的旅客，能更認識在地的一切。

    早上，很幸運的，因為一個旅行團延宕行程時間，得以和導覽的領袖聊上幾句，他提及，要認識這裡，最少排個兩天一夜，體驗生活，跟當地人聊天，才能跟這裡連結，尤其是老人家，不要怕，這裡的治安很好。

    看似一個平凡安靜的社區，實際上隱藏著很多不平凡的事，以及很多運用在生活上的土地資源；他們的文化背景，生活方式與態度，透過更深度的交談而驚呼或恍然大悟。

    年紀越長，越是認為，很多不同的文化傳統必要被保存與傳承，先人的很多智慧，能提醒我們更有意識的生活，與這片大地共生共存共榮；從與在地人的聊天過程中，學習吸收部落共享的文化，帶回每一個珍貴的知識寶藏，當然更是懂得遵守當地或部落的規矩，避免觸犯禁忌。

    在這就是，敞開心去感受，這邊的居民，希望來訪的人都能夠快樂的來，也快樂平安的回程。

    ＃金崙 ＃排灣族 ＃魯凱族 ＃少數阿美族
    雜貨店兒子民宿 ＃彭于晏住過
    ＃拜託不要全年客滿 ＃留給時間房間給露希
    ＃每次要我推薦民宿都好掙扎
    #昨天被蜜蜂蟄處開始紅腫癢🙄️

  • 康健雜誌

    瑜珈禁忌 在 康健雜誌 Facebook 的最佳解答

    2021-07-15 19:05:01
    有 41 人按讚

    【勤練瑜伽養生…但有1/4的人都受過傷！　10大禁忌得牢記】
    　　　
    有研究指出，四分之一練習瑜伽的人都受過傷。初學者一定要在教練指導下才能練習瑜伽，且臨床發現，練習瑜伽而受傷的以40歲女性居多。專家也說，這種肌肉群的伸展運動，一定要記得適可而止…
    　　　
    復健科醫師指出，瑜伽很多動作都是身體的極致伸展，雖不像舞蹈激烈，但看來很溫柔緩和，卻有很多動作都過度彎曲身體，過程中一定要非常緩和。一起來看練瑜珈有哪10大禁忌⬇️⬇️⬇️
    　　　　
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    🍰多吃一口都在毒害器官，揭開糖的甜蜜陷阱>>https://bit.ly/3AmBpMr

  • 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist

    瑜珈禁忌 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的精選貼文

    2021-05-06 21:30:11
    有 20 人按讚

    哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～​
    ​
    ​
    我們都知道孕媽媽在孕產期時間都是可以運動的，當然還是要經過專業人員的評估了解自己目前適合什麼樣的運動，在血液動力學、骨科疼痛、內科問題都會有很大的幫助。​
    ​
    維持以及開始從事運動有什麼好處？​
    ​
    📍孕期期間可以：
-幫助控制良好的體重​
    -良好母體以及孩兒的血液動力學​
    -降低妊娠期高血壓​
    -降低下背痛問題 （有84%的孕媽媽有下背疼痛的問題）​
    -縮短分娩時間​
    -降低剖腹產風險​
    ​
    📍孕媽媽在孕期過程中，體重增加多少才是合理範圍呢？​
    -體重過輕者( BMI<18.5)：建議增加體重12-18KG (28-40Ib)​
    -體重正常者(BMI：18.5-24.9 )：建議增加體重11-15KG (25-35Ib)​
    -體重過重者(BMI：25.5-29.9 )：建議增加體重6-11KG (15-25Ib)​
    -體重肥胖者(BMI>30)：建議增加體重5-9KG (11-20Ib)​
    ​
    ❓建議孕媽媽們做什麼樣運動？​
    -游泳​
    -固定式腳踏車、飛輪​
    -低衝擊有氧運動​
    -匹拉提斯、瑜珈​
    -慢跑（需和專業人士討論）​
    -重訓（需和專業人士討論）​
    -球類運動（可接受運動，但需注意平衡避免摔倒）​
    ​
    ❓孕媽媽們『避免、不建議』做什麼樣運動？ （Gregg VH et al., 2017）​
    -熱瑜珈​
    -潛水​
    -滑雪、滑水、衝浪、體操、騎馬​
    ​
    ​
    🙋🏻‍♀️提醒一下：孕媽媽們在運動時要注意盡量避免會引起姿勢性低血壓的動作​
    ​
    📍什麼樣症狀的孕婦要避免做運動，甚至運動是禁忌症？​
    ​
    ​
    1.運動的『相對』禁忌症：​
    -貧血​
    -心律問題（未評估）​
    -慢性支氣管炎​
    -第一型糖尿病​
    -極端肥胖​
    -體重過輕（BMI<12）​
    -長期久坐不動​
    -子宮生長遲滯以及高血壓控制不良​
    -骨科問題​
    -甲亢控制不佳​
    -癲癇控制不佳​
    -重度煙癮者​
    ​
    ​
    2.運動的『絕對』禁忌症：​
    -血液動力學上有顯著的心臟病問題​
    -限制性肺疾病​
    -子宮頸閉鎖不全​
    -多胎妊娠有早產風險​
    -第二、第三孕期持續有出血​
    -26週後前置胎盤​
    -早產、羊膜破裂​
    -子癲前症或妊娠高血壓​
    -嚴重貧血​
    ​
    ​
    📍什麼症狀的孕婦要停止執行運動？​
    -陰道出血​
    -持續疼痛的收縮​
    -羊水流出​
    -呼吸困難（運動前）​
    -暈眩​
    -頭痛​
    -胸痛​
    -肌力不足影響平衡​
    -小腿疼痛或水腫​
    ​
    ​
    以上就是孕媽媽們在運動時要注意的以及孕期適合的運動～​
    懷胎十月非常辛苦，運動除了幫助生理還能讓心情愉悅，但因為個人身體因素不一，執行運動前還是要詢問專業醫療人員唷～ㄇ

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