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在 伸展瑜珈好處產品中有188篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 好久沒有視障瑜珈了 👩🦯👨🦯 難得能在社交距離下教課 昨日上午跟一群音效十足的視障朋友一起伸展 想起六七年前 在視障協會報讀 後來教許久視障瑜珈的那些日子～ — 曾經在一開始教學前 老師問我未來最想教什麼族群 我回答：視障瑜珈、特殊族群都想要教 老師當時滿腦疑惑問著我為什麼？ 我回...
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過893的網紅伊字馬Joey，也在其Youtube影片中提到，🌱哈囉大家好 我是喬伊～ 各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢？😆 真的很傷腦筋，雖然知道戴口罩訓練也有好處，但我有點沒辦法哈哈哈哈哈 休息時間就要拉長了～ 希望你們會喜歡💖 『xexymix台灣官網』🤗：(價格親民又好穿！男女都好看😌夏天一起來xexy） https://www.xexym...
「伸展瑜珈好處」的推薦目錄
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- 關於伸展瑜珈好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
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伸展瑜珈好處 在 運動星球 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 18:12:14
【#運動星球跑步】 跑者瑜伽，就是讓跑者透過瑜伽訓練來提升自己。 🏃♀️作用 瑜伽對跑者的作用在於能改善肌肉使用不均勻的狀況，使肌肉拉長、關節復位，並透過伸展讓身體更穩定，使跑者能表現出更好的狀態來面對跑步過程中的各種艱困。 許多不同領域的運動員都已將瑜伽納入體能訓練計畫中。從跑者、單車騎士...
伸展瑜珈好處 在 Stephanie 瑜伽老師 Instagram 的精選貼文
2021-09-17 17:08:36
夏天不到一分鐘逼汗動作！ 反轉英雄式🔥 偶爾出現在瑜珈課堂中 可以說是英雄二延伸出來的動作 也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ） 來說說有什麼好處呢？ 1⃣️強化下肢穩定 2⃣️增加身體的控制 3⃣️強化核心穩定 4⃣️身側的伸展 5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等 下次不...
伸展瑜珈好處 在 張茜茜 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 09:48:54
🧘♀️早安瑜珈🧘♀️早安瑜珈👉 美人魚式 🧘♀️停留三至五個呼吸 🎀難度:⭐⭐ 🎀好處:臀部/肩膀/側腰伸展 💖用美人魚式來打開今天一天的活力吧！💖 💖每一天一個鍛鍊，來幫助身體更加年輕哦！去察覺身體每一個微小的變化🌈 Johnson@mirror9月線上課程 周一1510-1540靜...
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伸展瑜珈好處 在 伊字馬Joey Youtube 的最讚貼文
2021-08-25 19:00:14🌱哈囉大家好 我是喬伊～
各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢？😆
真的很傷腦筋，雖然知道戴口罩訓練也有好處，但我有點沒辦法哈哈哈哈哈
休息時間就要拉長了～ 希望你們會喜歡💖
『xexymix台灣官網』🤗：(價格親民又好穿！男女都好看😌夏天一起來xexy）
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☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=uZhozwa5wBo&t=11s
『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s![post-title]()
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伸展瑜珈好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳解答
2021-07-31 20:00:05三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
【 其他熱門主題】
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美容編輯正芳隨你問 ► http://smarturl.it/zf5840
口音、服裝專家拆解經典電影 ► http://smarturl.it/zcbgmf
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※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。![post-title]()
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伸展瑜珈好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
2021-07-24 20:00:04長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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※關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
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※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group，相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用，台灣VOGUE秉持服務網友，讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕，所以在此頻道分享給大家，如果喜歡我們的頻道，請訂閱我們，我們將會持續努力帶來更多優質內容。![post-title]()
伸展瑜珈好處 在 Facebook 的精選貼文
好久沒有視障瑜珈了 👩🦯👨🦯 難得能在社交距離下教課
昨日上午跟一群音效十足的視障朋友一起伸展
想起六七年前 在視障協會報讀
後來教許久視障瑜珈的那些日子～
—
曾經在一開始教學前
老師問我未來最想教什麼族群
我回答：視障瑜珈、特殊族群都想要教
老師當時滿腦疑惑問著我為什麼？
我回答：因為一般的族群有很多老師，特殊族群他們也需要瑜伽～
對我當時表達能力不好
大家都聽不懂我想表達什麼
我覺得能做到視障者都能聽得懂
那也代表我成功的克服了我自己
—
教視障朋友的好處就是只要出一張嘴
不用示範
因為我示範也沒人理我😆
—
館方人員：
其實現在還是很多老師不敢接觸這塊
其實如果單純不是因為疾病引起都失明
他們跟我們也都一樣
只是閉眼而已
所以過往許多人常常在我的課中
被要求跟他們一起關燈閉眼練習
打開耳朵聽指令
但神奇的是
視障朋友都完整的進入到我所描述的動作
明眼人反而都要左看右看確認才有安全感
—
感謝 HyRead ebook & Gaze 電子書與閱讀器 邀請 讓我有機會可以在 國立臺灣圖書館 教視障瑜珈
感謝所有幕後工作人員
#視障 #視障瑜珈 #臺灣圖書館 #HyRead
伸展瑜珈好處 在 草草 Enjoy life Facebook 的最佳解答
每個月最期待的就是到泰晶殿按摩了
因為這邊師傅都很專業，力道拿捏恰到好處
防疫期間他們的防疫措施也做的很讓人安心😍
我都在這邊按泰式按摩～是兩小時的按摩時間
還有被動式瑜珈，可以幫助我們伸展平常沒辦法動到的筋！
最近生日當月消費滿100分鐘以上課程可享有熱石課程喲！
按完整個人感覺都活了過來，
呼籲大家一個月真的要抽空來按摩至少一次，氣血才會順暢～
#泰晶殿 #中正spa會館 #按摩舒壓 #芳療舒壓
伸展瑜珈好處 在 Stephanie’s Yoga Life Facebook 的最佳貼文
夏天不到一分鐘逼汗動作！
反轉英雄式🔥
偶爾出現在瑜珈課堂中
可以說是英雄二衍生出來的動作
也是許多同學常常想翻白眼的體式😅（Sorry ）
來說說有什麼好處呢？
1⃣️強化下肢穩定
2⃣️增加身體的控制
3⃣️強化核心穩定
4⃣️身側的伸展
5⃣️鍛鍊身體在不對稱位置上的平衡...等
下次不妨在練習裡加入反轉英雄
不僅能馬上覺察到雙腿活（燃）起（燒）來（中）
更能感受到雙腿血液循環🔥🌶️
⚠️對動作不熟悉，建議尋求老師的協助，避免受傷
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