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最難練的小腿肌肉,3個提踵動作就搞定了!
提起練腿,多數人腦海中浮現的第一個畫面就是深蹲吧? 雖然深蹲對大腿訓練效果很好, 但是小腿卻很難訓練到,並不是說小腿不必練,因為小腿肌群是很難訓練的身體區域之 ...
確定!
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