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腿部訓練,健身時必練的部位沒有之一! | FCTE
這箱器材也是我練腿一定會使用的器材,簡單、安全,訓練效果也是相當好. 腿部推舉是一種複合式訓練,包含著股四頭肌、臀肌、腿後肌和小腿肌這些肌群而腳掌放的位置與 ...
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