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十大水果維生素C排名，補維C用什麼好？原來橙子不是最多的！

鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗。

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