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在 最多維他命c的食物產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 研究發現視力良好有助長壽？- 曾欣欣 現今都市人已完全明白護眼的重要性，務求盡力避免年紀漸長時出現老年黃斑病變及白內障。然而，最新發表的一份研究報告為我們提供另一個護理眼睛的好原因；良好視力不但改善到年長時候的生活質素，亦有助活得更長壽。 研究員共分析過17份報告，共涉及48,000名志願參與...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，紅棗可以補中益氣、健脾和胃，維他命C含量乃水果之冠，比蘋果高超過70倍，維他命P含量比檸檬還要高，有助提高身體免疫力，對預防心血管病都有幫助。而且味道甘甘甜甜，好多人不但喜歡用它來泡水喝和煲湯，還會當零食吃，那究竟生吃還是熟吃好呢？ 足本訪問： https://bit.ly/3fQo1X3 ...
最多維他命c的食物 在 ritasuzy Instagram 的最讚貼文
2021-09-03 18:38:13
#斷食紀錄 （文章請看到最後） 8/17 22:00 — 8/21 10:00 總計84小時 （三天半） ｜這次為什麼會嘗試長時間斷食？｜ 幾乎習慣每天採取18/6 斷食法，週末正常吃 （已經持續近兩年） 前幾個月開始，因為覺得週末太放縱所以又多加了「 週一斷食 」。 而身體也開始獲得很多好...
最多維他命c的食物 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:02:11
🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!! #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁，不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...
最多維他命c的食物 在 ?蘋果? Instagram 的最讚貼文
2021-07-28 02:19:28
#健康食品輸入折扣碼只要63折 #生命花園 生命花園(Garden of Life)是我最近挺愛逛的營養品品牌 🛒生命花園：https://pse.is/3kmyya 經美國農業部認證的有機和非轉基因項目認證的健康保健食品 取得 ✔️USDA有機認證 ✔️非基因改造認證 ✔️B-Corp認證 ...
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最多維他命c的食物 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
2021-01-09 10:15:11紅棗可以補中益氣、健脾和胃，維他命C含量乃水果之冠，比蘋果高超過70倍，維他命P含量比檸檬還要高，有助提高身體免疫力，對預防心血管病都有幫助。而且味道甘甘甜甜，好多人不但喜歡用它來泡水喝和煲湯，還會當零食吃，那究竟生吃還是熟吃好呢？
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) (https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 AppleDaily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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最多維他命c的食物 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
2020-11-06 19:15:10一杯生車厘茄含有20毫克維他命C，成人每日建議攝取100毫克維他命C，有助維持身體免疫力，亦有很強的抗氧化能力，有抗炎和預防慢性病功效。一杯車厘茄亦含約170微克維他命A，18-49歲男士每日建議攝800微克維他命A，而女士為每日700微克。有助呼吸道的黏膜分泌，幫助抵擋細菌及病毒入侵。由於茄紅素和維他命A都是脂溶性營養素，而且烹調過程中，有助破壞車厘茄的細胞壁，釋放更多茄紅素，所以建議用少油快炒的方式烹煮。如果要吸收維他命C，可以做沙律生吃，因為水煮和熱力都會令維他命C流失。
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最多維他命c的食物 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
2020-10-29 13:15:13｜防疫水果 4大最高維他命C水果排行榜 營養師話番石榴最高 餐後2個鐘食最好
吸收維他命C增強抵抗力和抗衰老是常識，吃水果是其中一種途徑。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung表示，維他命C是人體每日不可或缺的水溶性維他命之一，但人體無法自行合成，必須從飲食中攝取。多種水果中，番石榴含有最多維他命C，100克含228毫克維他命C，根據中國營養學會建議，建議成人每日攝取100毫克，但每日不要攝取超過2,000毫克......
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最多維他命c的食物 在 Facebook 的精選貼文
研究發現視力良好有助長壽？- 曾欣欣
現今都市人已完全明白護眼的重要性，務求盡力避免年紀漸長時出現老年黃斑病變及白內障。然而，最新發表的一份研究報告為我們提供另一個護理眼睛的好原因；良好視力不但改善到年長時候的生活質素，亦有助活得更長壽。
研究員共分析過17份報告，共涉及48,000名志願參與者，他們發現輕度視力受損人士比視力正常者的死亡風險高出 29%；嚴重視力受損者的風險更上升至 89%。視力受損及失明帶來的影響比想像嚴重得多，包括會增加摔倒、認知力受損，及腦退化等風險。
5個視力受損個案中，有4個其實可預防的。而飲食，亦能提供所需營養素，保護眼睛健康。
羽衣甘藍
一講到眼睛健康，相信大家亦聽過葉黃素。各款食物之中，羽衣甘藍含最豐富葉黃素。每1克羽衣甘藍，就含48至115微克的葉黃素；相對胡蘿蔔，就只有約3至5微克。葉黃素屬抗氧化劑的一種，被認可降低患上黃斑病變風險，此病正困擾不少50歲以上人士的視力。別等到4、50歲才關注眼睛健康，趁年輕及早預防會有裨益，更多葉黃素如何提供眼部及腦部健康之資訊可參考我之前在本專欄的文章。
紅燈籠椒
有研究顯示多攝取維他命C能減低患上白內障風險，紅燈籠椒含有豐富維他命C，這類抗氧化劑或有助降低患上白內障風險。紅燈籠椒是眾多食物含最豐富維他命C之一，每個能提供兩倍每日所需分量。所以炒菜，或製作各款沙律時候，盡量加入紅燈籠椒，務求攝取最多維他命C。
南瓜籽
烤焗後的南瓜籽可配合肉桂粉及蒜粉灑於各式美食上。南瓜籽含豐富鋅，礦物質鋅能將吸收到的維他命A從肝臟直接運往視網膜，而製成保護眼睛的黑色素，能預防視網膜細胞受損，及有助減緩老年黃斑病變及視力衰退。
沙甸魚
沙甸魚並非只是打風時期的食物，當中亦含豐富DHA奥米加3，有抗炎特性，能保護視網膜及滋潤眼乾症狀。DHA主要來自魚類，含量高的還有三文魚、鱸魚、鯖魚等。
甘薯
眼藥水並非唯一紓緩眼部不適的方法。美國眼科年會指出，甘薯含有豐富β-胡蘿蔔素，這類抗氧化劑在體內會轉化成維他命A，有助預防眼乾及夜盲症。當缺乏維他命A，眼睛不會分泌足夠淚水及色素去維持視網膜功能正常，結果出現夜盲症。一個甘薯就已經可以提供全日所需的維他命A，所以甘薯確是護眼聖手。
原文：經濟通
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