[爆卦]維他命c最多的蔬菜是什麼?優點缺點精華區懶人包

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維他命c最多的蔬菜 在 ritasuzy Instagram 的最佳解答

2021-09-03 18:38:13

#斷食紀錄 (文章請看到最後) 8/17 22:00 — 8/21 10:00 總計84小時 (三天半) |這次為什麼會嘗試長時間斷食?| 幾乎習慣每天採取18/6 斷食法,週末正常吃 (已經持續近兩年) 前幾個月開始,因為覺得週末太放縱所以又多加了「 週一斷食 」。 而身體也開始獲得很多好...

維他命c最多的蔬菜 在 Gina✨壞妞幫 | Vegan ? Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:02:11

🫐🍒大家敲碗的果昔篇來了!!  #為什麼要喝 #體重體脂變化 #綠拿鐵菜單 . 每天喝果昔超過三個月了! 每次PO限動都有好多人私訊~~~感謝大家的踴躍! 決定整理一篇分享給大家~~~ . . . 🍒喝 #果昔 的好處? 果昔不等於果汁,不會把蔬果渣濾掉(會磨到很細很細) 能攝取到水果的完整營養價...

維他命c最多的蔬菜 在 胖胖龜 胖讀時光 閱讀 書籍 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 18:50:07

漢娜女子力 #漢娜女子力 適合給接觸 #重訓 的新手看的書,在 #防疫 期間,想要來點運動或是減肥的朋友,先建立好 @hana.eat 的正確觀點再執行,除了更加順利,也更健康。 讓瘦體素回歸正常的方法 1、規律且充足睡眠 睡眠不足和熬夜等,會讓飢餓素提升,抑制減少瘦體素的分泌,而且如果平日睡...

  • 維他命c最多的蔬菜 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-16 01:15:59
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    請萬千做好消費者應盡的義務!
    用市面上最高規格的鐵拿來做中秋活動!
    我們都知道,國人女性缺鐵的比例高中之高!
    兩個女生裡面就有兩個人有缺鐵的症頭!
    因此後面團隊對於這項產品的比例調配以及成分的嚴選堪稱嚴苛!苛求至極!
    只為給您吃進肚子裡是身體能吸收的鐵
    讓您吃的是有效的鐵,不是安慰劑的鐵!

    ‼️‼️‼️仔細想想,您是否也中標了?
    ❌咖啡、茶類的嗜愛者,這輩子是戒不掉了?
    ❌蹲下眼前一片白,站起來瞬間一片黑?
    ❌氣色差到一臉菜樣,時常被問還好嗎?
    ❌易累沒精神,容易緊張壓力大?
    ❌姨媽來訪時,人生完全失去顏色?
    ❌不管到哪個空間,自體就是根冰棒?
    ❌生活事業忙碌不堪而營養失衡的女強人?
    ❌走沒幾步就喘、明明沒幹麻卻總是頭昏腦脹?
    不要懷疑!上面出現這些情況都有可能代表身體缺鐵了!
    專利鐵美顏活力棗精補鐵膠囊,為您找回紅潤血色,不再獨自面對一片黑暗!

    ❤️❤️❤️親愛的東粉強們大家好~
    不管是遠至祖父母那一代,或是我們的下一代、下下一代
    女生無時無刻都會面臨缺鐵的問題!
    而鐵是人體血紅素中的重要原料
    在人體缺乏鐵時會使人沒精神、頭暈、臉色蒼白、低血壓,甚至可能影響生活狀態!

    尤其每個月的生理期不只為我們將身體當中不好的物質排除
    其實同時也代表我們體內的鐵質不斷在流失!
    尤其現在社會在進步,生活型態、飲食習慣也逐漸改變
    處於忙碌、高壓、飲食不均衡的環境之下,更加劇失血危機!
    因此後天的補充就變得非常重要!

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    生產自美國最強大且專精於螫合礦物質開發製造的Albion Laboratories大廠,採用創新胺基酸螫合物專利技術,並透過獨家專利TRAACS鑑定方法,螫合出最頂尖、珍貴、生物利用率高、水溶性佳、安全無副作用穩定高吸收的鐵!

    ❗榮獲FDA-GRAS、ISO9001、GMP認證!
    ❗經聯合國推薦為優良礦物質營養補充品!
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    經專利技術螫合而成的甘氨酸亞鐵Ferrochel,以氨基酸為配體,【生物利用率高達90%】、比其它鐵來源高達【3.7~6倍】!

    補充足夠的鐵,不只有助於正常紅血球的形成、構成血紅素與肌紅素的重要成份,更有助於氧氣的輸送與利用!
    鐵定好氣色,給您們世界上最多知名品牌指定內料、全台市佔率最高、最好的甘氨酸亞鐵擁有養顏美容、維持青春的秘密!

    💯💯💯【LALMIN酵母微量元素】
    根據統計,台灣成人營養素嚴重不足,尤其是礦物元素!
    微量元素其實在人體內含量甚微,是低於體重0.01% 的元素,其中包含碘、鐵、鋅、硒、氟、鉻、銅、錳以及鉬
    雖然在人體中含量低,卻也是無法缺少的重要成分!
    而礦物元素無法透過人體自行合成,必須從飲食額外攝取!

    成立於1900年,由目前已分布全球30個國家及擁有兩大工廠的世界酵母菌生產專家,「加拿大百年大廠Lallemand」研發製作而成!
    品質經ISO、GMP、KOSHER、HALAL等多項國際認證,出了名的安心有保證!

    LALMIN利用生物載體啤酒酵母用先進技術在含有微量元素的培養基中發酵培養
    酵母微量元素利用生物載體酵母菌於發酵培養基中添加維生素/礦物質,透過活酵母吸收轉換成天然型態
    經滅菌後再以噴霧乾燥的方式精製而成,成為最有利於人體吸收的有機狀態,大幅提高生物利用率!

    ❗酵母鋅相較葡萄糖酸鋅的生物利用率高出4倍!
    ❗酵母銅相較葡萄糖酸鋅的生物利用率高出1.4倍!
    ❗酵母維生素B群相較合成的B1生物利用率高出1.5倍!

    補充適量的酵母鋅、銅、維生素B群,有助於紅血球中紫質的形成、維持胺基酸正常代謝、增進神經系統的健康、維持能量/醣類/蛋白質與核酸的正常代謝及增進皮膚健康!

    💯💯💯神奇的果實【棗精】
    棗精源自於黑棗,自從2000年前人們就把黑棗當做重要的食物而倍予珍視!
    因為黑棗當中富含維生素B2、維生素C、胡蘿葡素A及鈣、磷、鐵等36種微量元素,營養價值超級爆棚,享有「神奇的果實」之稱!

    一般大家聽到黑棗就會想到紅棗,但是相較於紅棗,黑棗的營養價植更高一等,等同是開了Turbo的紅棗!
    經萃取而成的棗精,因為其富含的營養元素,不只能幫我們促進鐵的吸收、幫助血液正常凝固功能、有助於正常的紅血球形成,更有助於維持能量正常代謝,同時補充到身體所需營養
    媲美吸血鬼熱愛聖品!達到養顏美容!恢復紅潤美麗!

    💯💯💯每個人都需要的【葉酸】
    葉酸最早是由菠菜葉中純化而來,因而命名為「葉酸」,是維生素B群中的一種水溶性維生素,又名為維生素B9,有助於紅血球、核酸與核蛋白形成,以及有助於胎兒的正常發育與生長。

    葉酸和維他命B12的關係非常密切
    是造血系統其中主要物質,因此也被稱為造血維生素
    也是骨髓中紅血球合成到成熟過程中所必須的養分

    而葉酸可以促進新陳代謝,使氣色由內而外的紅潤!

    一般其實我們的日常飲食當中就可以補充到葉酸,例如:深色蔬菜、木瓜、小番茄、柳丁、芭樂以及奇異果等天然食材,但是葉酸作為水溶性維生素,容易經過每天流汗、排尿而代謝掉,沒辦法長期在身體中儲存,再加上現代人飲食時常不均衡、或是有三餐不正常的問題,台灣人普遍有葉酸不足的狀態,因此透過額外的補充很重要!

    體內紅血球的神隊友、神助攻!和鐵質、棗精、微量元素一起打造完善的紅潤世界,讓生命值直線上升、血條補好補滿,不再臉色蒼白一整天!

    👉👉👉編編專業補充時間:
    人體新陳代謝裡的每個過程幾乎都需要鐵
    因此女生對於鐵的補充可以說是尤其重要
    鐵從肺部攜帶氧氣,通過血液,釋放氧氣到需要的部位
    而我們體內的酵素也含有鐵,它能幫助我們將身體的「辣薩祕」通通排除體外,並將醣類轉化成身體能量!
    如果我們女生沒有足夠的鐵,導致血紅素的不足
    很可能就會造成組織和器官缺氧

    再來尤其是現在家庭事業兩頭顧的時代女性們
    在長時間耐力、耗體力的狀態下,紅血球就像在血流處顛簸而行的車輛,一些比較弱或老廢的紅血球就容易在過程中遭受擠壓而破裂,攜帶著鐵的血紅素也因此釋放到血流中!
    如果身體來不及回收這些血紅素,那部分鐵就會流失而無法被利用!形同Game over了!

    ⛔因此女生們千萬不要讓鐵補充的速度,跟不上鐵流失的速度!吃到對的鐵,就跟選擇真命天子一樣,很重要!

    👍👍👍其實不只女生,就像打電玩一樣,每個人都可能會遇到血條狂掉的時刻!
    吃不健康、三餐不正常、作息大亂...任何一個壞習慣都會導致鐵質逐漸流失!
    最後臉色和吸血鬼一樣蒼白無光!

    👍👍👍中秋特輯最後一殺!真真實實殺出一條血路!
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    用到最頂尖的內料、最高的吸收率,為的就是要您們吃有感、有效!
    重點是超級無敵便宜!!
    女人千萬別嘴硬說沒關係,愛護自己不能等!
    用吃的吃回健康氣色!每個人都可以由內而外紅潤透光!

    ‼️‼️‼️成分簡單看得見,編編千拜託萬拜託!
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    ✅✅✅食用方式:
    一天1~2次,一次1顆,空腹食用
    一日請勿超過2顆,多食無益
    ⚠️⚠️⚠️注意事項:
    🔸特殊體質者或正服用藥物者,請先諮詢專業醫師或醫療人員。
    🔸請放置於陰涼乾燥處保存,請勿放置於高溫或潮濕環境中,開封後請儘速食用完畢。
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    ❗❗❗棄單一律封鎖,大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝
    🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主,照片會因為手機型號或者品牌不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝。
    🔸️🔸️🔸️台灣製,製作日期約2021年10月製作,均為保存期限3年,如何使用及注意事項等,請參照圖片中文標示,謝謝
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  • 維他命c最多的蔬菜 在 蘋果vs西打 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-23 14:14:54
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    #阿木的晶亮好物團購 #留言處有小驚喜

    居家症候群最可怕的就是3C用量持續爆表,👧孩子必須上網課,掛在電腦上也成日常,我們除了不斷提醒孩子要跟螢幕保持好距離之外~也要積極讓孩子補充葉黃素!!

    因為葉黃素無法靠人體自行形成,雖攝取可以透過食補,但因為每天攝取的量有限~加上又不是天天煮蔬菜🥦就能補足這些量,所以葉黃素榮登我的需求冠軍寶座呀❗我自己回頭查手機的使用量,發現這三個多月來,真的每週都在創新高,長時間跟小孩宅在家陪讀、玩switch機率也變高,半夜狂追劇...真的不能再忽視這塊保養了... 🤦🏻‍♀️

    葉黃素各家都有,但成分含量是否足夠,吃進去是否營養到位,挑選有專利保證的品牌很重要‼經認真比較,你滋美得NutriMate的 #愛明晶萃軟膠囊 和 #金盞花葉黃素凍 這兩款用料實在,真的很推薦給大家!!主成份來自七國專利認證之德國BASF天然脂溶性葉黃素,通過FDA GRAS認證,不僅是天然製程技術且耐酸性高,能確保營養到達體內,當然塑化劑、重金屬、微生物皆通過檢驗,產品更獲得SNQ國家品質標章~還添加DHA、山桑子、維生素E等複方精華,讓保護效果更完整~我們不是第一次接觸 #你滋美得 的葉黃素~因為身邊很多朋友都說不錯,所以我大約在一年前就開始補充,WFH的時期更成了我的保護好助力!

    阿木分享給你們食用心得💕 愛明晶萃主要是推薦給大人吃的,軟膠囊容易吞嚥~在之前都是有一搭沒一搭吃,但這陣子因為自己瘋狂用3C,才養成一天一顆,讓我明顯覺得舒適度提升!愛明相較其他品牌有感的地方,是除了足量葉黃素外,更添加高濃度蝦紅素,讓舒適跟放鬆感提高。

    兩個小孩我則是讓她們天天吃金盞花葉黃素凍,因為微甜好入口的滋味跟果凍一樣,更富含10種天然蔬果汁,讓她們愛不釋”口”,品牌嚴選木醣醇取代部分蔗糖,讓家長不怕孩子攝取過多糖份,同樣採用德國金盞花萃取物,一天一條幫小孩保護晶亮健康!如果怕小小孩或長輩吃了噎到,建議可剪小小塊,讓孩子或長輩替代零嘴吃,阿木這邊要請大家注意:建議三歲以上的小朋友吃,對芒果過敏的也不建議吃,因為金盞花葉黃素凍含芒果🥭成份唷!我家兩隻是10歲了,我也是會看著,避免它太好吃~而吃太大口。

    對了,阿木要跟大家說~保健食品如同平常補充到身體內的保養品,像你洗完澡會擦乳液、洗完臉會擦保養品一樣,不建議吃過多,因為人體吸收的量有限,應該每天按時定量吃才有效果,別浪費保健食品囉~~

    🍀阿木是好東西才爭取開團,價格很漂亮喔~
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    📎愛明晶萃軟膠囊2瓶,加碼送1盒維他命C隨身瓶,現省$700
    📎金盞花葉黃素凍,最多省💲2,700元

    #蝦紅素推薦 #葉黃素

  • 維他命c最多的蔬菜 在 拖鞋亮綠教育 Facebook 的精選貼文

    2021-07-22 09:59:06
    有 16 人按讚

    大家瘋搶維他命
    阿亮來為大家解惑一下
    .
    vitamin B群
    多吃蔬菜,就有啦!
    還可以緩解因關在家無法運動,造成腸胃蠕動緩慢的症狀
    .
    vitamin D
    唉唷!想辦法去找太陽,手腳曬個15分鐘就有了
    既省錢,又能防止佝僂症,骨質酥鬆
    .
    vitamin C
    昏倒,台灣水果因疫情滯銷,你是不會多吃一點喔!
    特別是芭樂、芭樂、芭樂,最多C的水果,夏天芭樂比較不甜,所以便宜,多吃一點是不會喔~~~~~~
    .......................
    以上,各位加油了

  • 維他命c最多的蔬菜 在 土土藥師totofunmacy Youtube 的最讚貼文

    2019-11-06 20:17:07

    #維生素C #美白 #抗氧化
    ✴️維他命C的功效
    ❶參與體內的各種代謝(如酒精代謝、醣類代謝等),藉由尿液、汗水排出
    ❷細胞抗氧化
    ❸幫助膠原蛋白形成、傷口癒合
    ❹減緩感冒時間的長短與嚴重度,但無法絕對的降低得到感冒的機率

    ✴️對美的好處
    ❶美白:靠維生素C想要肌膚要白回來絕對讓你結果遠低於期望,室內外都可能因紫外線而產生黑色素,吃進體內的維他命C經消化吸收分布,達給皮膚的只剩5%~ 7%,不如先學會做好事前防曬,效果遠勝於曬黑後才吃保健食品。

    ❷化學構造分為左旋、右旋維他命C。傳統的維他命C是右旋,無法滲透進皮膚,所以如果你還在拿小黃瓜敷臉以為可以消黑眼圈,我想過敏機率比較大。

    ❸膠原蛋白:維生素有美容效果的包含維生素 C、B、 E,又以維生素C 能促進膠原蛋白新生最為實用,除了提升肌膚彈性減少皺紋外,也能縮短痘疤與傷口癒合時間。

    ✴️富含高維生素C的水果
    柳橙、橘子、葡萄柚、木瓜、檸檬等水果

    花椰菜、菠菜等深綠色的蔬菜含量也很高

    值得一提的是近期不少研究發現芭樂的維生素C 含量比柑橘足足高了2倍多,抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。

    記得訂閱我♥️ https://goo.gl/wpz26x

    幽默看影片,簡單學健康。我是土土藥師❗️
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  • 維他命c最多的蔬菜 在 Smart Travel Youtube 的精選貼文

    2019-11-03 23:00:09

    #東京淺草雷門Ozeki超市 #營養標籤指引 #陪著你嘔 #KaminarimonGate #ozekiAsakusa #日式超市 #淺草平價旅館 #東京淺草酒店推薦 #日本超市採購推薦清單

    請用片右下角調4K睇片。
    Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹東京淺草的超市食品,因為淺草時東京旅客必到的地方,這裏除了雷門給大家打卡之外, 週邊還有很多平價旅館喎平價超市,今日就介紹這間雷門斜對面的平價超市 Ozeki,
    ,面積雖不算大, 但產品多樣化和便宜,如果你的行程安排得密密麻麻, 這間超市你一定不能錯過,今日先介紹五件必買食品, 還會分享如何閱讀營養標籤, Are u ready?第一必買, Sonton 朱古力麵包醬, 如果不懂看日文,你可先買回家, 用條脷去試試味,「公」欲善其事, 必識用條脷, 男人就最本事啦, 練到條脷識轉彎,搞到你老婆官人我要, 食過返尋味,
    官人我再要, 我意思指搽朱古力醬多士...............

    又諗衰嘢, 你班西門吹雪!這個甜味很自然, 跟麵包絕配

    另一隻搽麵包醬, 我推介這個芝麻醬

    平時煮餸落幾滴麻油已經很香, 三育黑芝麻醬

    香甜濃郁, 柔滑順喉, 食黑芝麻有助烏黑頭髮補鈣

    每樽含56000粒黑芝麻的養份

    在這裏, 我想跟大家分享如何閱讀營養標籤

    一般營養標籤有1+7的元素

    1是能量, 7種指定標示的營養素

    包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉

    看營養標籤有三個步驟, 第一次要留意標籤上的食物參考量

    每一次食用份量serving size, 再看每個包裝所含食用份量no. of serving per container/Package
    例如, serving size五塊餅乾(50g) , serving per package 是3

    換言之, 你吃完這個食物, 可以分三次, 每次大概是五塊餅乾

    如果你一次過食曬, 受傷等於五乘三的營養

    大家一齊看看如何選擇一隻冇咁肥的餅乾吧:

    A牌子餅乾, 每食用份量50 g, 含有八克脂肪

    D牌子每食用份量35.5 g, 含有7g 脂肪

    首先, 你應該根據相同食物份量(e.g 100g食物)

    換算兩者的脂肪含量, 在作出比較

    左手面條formula, 100g/50gx 8g脂肪 =16g脂肪

    右手邊D牌子餅乾, 100g/35.5gx 7g脂肪 =20g脂肪

    即時相同食物份量, 大家都是100克的餅乾

    A牌子較為D牌子的餅乾少於4g脂肪

    如果想食得冇咁肥, 就選擇A牌子

    第二個步驟, 要看能量、營養素含量和食物參考量

    1+7 , 1是能量, 攝取過多, 除了容易肥, 還會增加心臟病風險

    食物能量單位以(千卡)或(千焦), 1千卡大約相等4.2千焦, 有時兩項都會標示

    專家建議每人每日一般吸取2000千卡至2500千卡的能量就夠

    另外總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪和糖, 每日攝取量亦有quota

    2000千卡的營養膳食為例, 這些營養素每日是有上限的:

    總脂肪 ≤ 60g、飽和脂肪 ≤20g、反式脂肪≤ 2.2g 、糖≤50g

    至於鈉 ≤ 2000mg 毫克, 蛋白質大約60g, 碳水化合物要夠300g

    其他營養素、膳食纖維 ≥ 25g, 鈣≥ 800mg、維他命C≥ 100mg、膽固醇≤300mg

    計算由食物攝取的能量和營養素, 有助您精明選擇較健康的飲食

    e.g A牌子per serving (5塊餅乾, 有8克脂肪, 218千克能量)

    如果食十塊餅乾, 就變double, 即時攝取了436千卡的能量和16克脂肪
    相反, 如果你只吃一塊餅乾, 就是218千卡除5一塊餅乾

    根據每日總脂肪少於或等於60克脂肪, 你還有quota, 明白嗎?

    第三步驟, 參考營養素參考值百分比(%NRV)

    有些產品沒有數這個數字, Not a MUST, but nice to know.

    數值由0至100%不等。 對於需要限制攝取的營養素

    例如總脂肪、飽和脂肪、糖和鈉, 應該選擇營養數值百分比偏低的產品

    如果健康營養素, e.g. 膳食纖維....這個數值越大越好。

    第二必買, 這個鹽麴調味料, 日本人善用鹽麴作醃漬蔬菜和魚的調味料已經有很長久歷史

    鹽麴內含菌營養價值豐富維他命b群, 除了對食物能夠提鮮

    亦能提升免疫力、消除疲勞、有助腸臟、抗氧化

    美容產品也用得到, 難怪很少見到皮膚差的日本人

    麴菌可以軟化肉質、改變肉質更有風味

    下次醃食物, 可以取代鹽, 難怪日本人拍AV

    卷席全球, 因為他們真的對鹹味好有研究!

    第三必買, 是天長食品公司出品的無添加、無色素的麻油

    低溫壓榨一番, 一番搾意思是最多能夠保持最初的營養價值

    含豐富的omega-3, 保養眼睛環保持記憶力有明顯幫助

    可以調味沙律, 我平日煲飯, 洗完米加兩滴麻油、一小撮鹽才去煲飯

    煲出來的飯特別香滑, 金絲雀、金絲雀、金色美麗似鳳

    做女人要貴養, 貴不一定是錢, 要很花時間去研究

    你識食得健康, 人自然會美麗, 氣質由麻油經皮膚滲透出來

    第四必買, 萬字牌豆乳火鍋湯底, 帶有豆乳香的甜味

    用豆漿和高湯調成的火鍋湯底, 香濃鮮甜, 食完不會上火

    滋潤美容, 深受日本女性歡迎, 我這個月就已經有兩餐火鍋飯局了

    遲些影幾張相放在youtube社群給大家分享, 當我沒有時間剪片

    都會在社群分享一下我生活點滴, 大家可以去看看

    第五必買, 兩款零食, 男人用來送啤酒睇波就最適合

    如果你老公囉嗦你一日買無謂嘢塞滿雪櫃

    你一於買這個零食塞住他的口, 你一邊做facial坐在他旁邊陪伴睇波

    服務他少少零食, 當他是大爺一樣, 間中攞隻腳撩佢,

    練習下撩陰腿, 輕力嗰隻, 並非打跆拳道那種

    那樣他就會給你搞到硬曬, 成個人硬曬!哪裏硬曬?!

    夫妻相處之道, 貴乎陪伴

    陪著你嘔, 一生一世也不分, 天天都嘔, 認真好瞓

    過青山、過香港, 來嘔! 嘔到我冇晒新衫

    我倆繼續互相撩陰, 跟手入房搞嘢

    下條片見, 記得留表情符號支持, 88!
    http://yt1.piee.pw/L9XJE

    Hello, everyone. I am introducing Asakusa supermarket in Tokyo today. Because Asakusa is a MUST go for Tokyo travellers. There are many cheap hotels and supermarkets around Kaminarimon Gate. Ozeki is a cheap supermarket opposite to Kaminarimon Gate. The products are diversified and cheap even it is not a huge size of this supermarket. If your schedule is tight, this supermarket is a good choice. Let me 1st introduce 5 best buy items and share how to read nutrition labels. Are u ready? The 1st best buy is Sonton chocolate paste. If you can't read Japanese, u can buy it home first, try it with your tongue. If you want to do something good, you must know how to use it. Men know it well for using tongue. Some of your tongue can even twist and turn that make your wife want it more and more. I mean the bread with chocolate paste u made to her.

  • 維他命c最多的蔬菜 在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文

    2019-10-21 23:31:10

    #日本2019海關 #日本第一類醫藥品 #日本第三類藥品 #小林製藥日本 #日本松本清 #日本美人糠洗面袋 ##日本第二類藥品

    Hello大家好,我係呀Tsar, 今日介紹松本清.松本清好快就到香港開店, 看看我為你們今天介紹的五大必買, are you ready?第一必買, 利尻昆布天然染髮露, 是選用了100%北海道最高質素的利尻昆布.百分百天然染料, 使用四種植物色素.還有27種保濕護髮作用的植物精華.溫和地將白髮逐漸上色, 所以可以放心使用.出面一般的化學染料, 除了將髮質越染越傷之外.還會影響頭皮健康, 所以這個天然成分較為安心.
    這個牌子, 亦是日本人氣銷量No.1.信心保證, 高質的利尻昆布精華蘊含了豐富的褐藻糖膠和礦物質.有效滋潤頭皮和修復髮絲, 用後即時感覺順滑有光澤.使用方法方便簡單, 照平日洗頭這樣用法即可.如果你搽了wax或gel之類的東西, 就得先用普通洗頭水把髮洗乾淨.再用這種洗頭水染髮, 才是最有效的.我不是見它在日本銷量冠軍就介紹給你們
    .而是背後做了很多資料搜集..所以你哋一定要支持下, 給個讚.有三種顏色, 亮棕色、深棕色和自然黑色 .每日可使用, 用到第三次, 可見到頭髮顏色慢慢回復健康 .早排我發覺自己有幾條白頭髮, 跟住我向同事和朋友.發問有關染髮的問題, 他們叫我不要染髮.因為只有幾條白頭髮, 一旦染髮就很難返轉頭..不過如果我再出多些白頭髮的話, 我就用這個護髮之餘, 又可染髮.第二必買, 新谷夜遲酵素, .對於經常出街吃飯、有食宵夜習慣的朋友,新陳代謝較慢, 引致肥胖和水準, 這隻酵素就最適合你.能夠有效維持新陳代謝, 幫助燃燒脂肪.改善體重和水腫, 成分天然, 冇副作用.每盒有30包, 獨立包裝, 方便你每日一至三包, 飯後食用.有三隻色, 藍色是基本版, 專門消化啤酒及碳水化合物之類的物質.例如飯、麵包等。粉紅色盒是美肌版, 有八種美肌成分.胎盤、透明質酸、膠原蛋白、硫酸軟骨素、蔬菜乳酸、低聚醣、維他命c和氨基酸.金色裝加強版, 最多人買, 因為酵素 150%那麼多.燃燒脂肪能力提升2.5倍, 如果你相效果好,.最好配合運動, 當然不建議你一路大吃大喝, 一邊減肥, 這是common sense來的.不想要水桶腰、啤酒肚,這個最適合你除非你的另一半不介意, 話你好好攬喎.情人眼裏生痱滋, 真愛令人盲目.第三必買, PDC Wafood Made 酒粕透潤面膜.十包裝, 近期日本非常流行的酒粕面膜.酒粕是在釀造清酒時, 過濾出的乳白色殘渣.含有豐富的營養素, 裏面除了酒粕, 還有黃瓜的果實、發酵米糠、柚子等.這個牌子的酒粕是從熊本縣河津酒製造.將多種精華配合阿蘇湧泉水、酒米等原料.使用日本古法 「槽榨」,萃取出原料後加工而成的面膜.能夠給予肌膚充分潤澤和同時感覺有透明感.近排香港天氣轉變, 越來越乾, 如果你還未聽過這個產品.那麼你就快快買來試試吧.第四必買, Anessa 安耐曬金鑽高效防曬露,..大家對這個產品並不陌生, 但是你又知否為何咁巴閉呢.等我來告訴你, 經過多種產品測試,Anessa是防水最好的.有一樣嘢我至like, 就是會針對海邊或泳池等水上活動使用.具有耐水、耐汗、耐磨擦的特性.SPF是防曬系數, SPF值越高, 防護時效越長.而PA指紫外線防禦效果, SPF是防曬傷, PA是防曬黑和防止皮膚老化.經過測試, 這個防紫外線能力是很高很高.難怪在日本長期成為明星產品,貪靚的人.這個產品你一定不可以不認識! 如果男觀眾想做窩心暖男.都應該買一支送給另一半, 第五必買,
    .是獅王出品的Sucrate G腸胃藥液.買藥一定要揀一間大藥廠, 這是添加了可直接修復不適患處的硫糖鋁.有效紓緩因為酸倒流等症狀所造成的胃灼熱、胃痛等病.因為這是液體, 所以較容易飲用, 飯前空肚食效用最好.這個是第二類醫藥品, 最好(非硬性) 找駐店的藥劑師問問
    .病向淺中醫, 這些成藥可能幫到你, 但如果你懷疑自己病情非淺.最好盡快去看醫生, 好吧.今次介紹住咁多先, 我還有很多日本妝藥和超市食品要講.BTW, 我好想跟大家分享這張相片, 不知你看了有什麼 感覺?
    .留言給我分享一下你對這張相片的感覺吧!...我就領悟到”施比受更有福”, 能夠將自己所學回來的

    跟大家分享, 都是一種福氣, 所以如果大家覺得我的影片有資訊性

    希望大家不要吝嗇這些資料, 幫我將影片分享給朋友

    我們每日一起都學習新的資訊, 多謝你們的支持

    在心中, 喜歡我的影片歡迎你留言, 給我一個表情符號

    下次再傾過, 拜拜!

    http://yt1.piee.pw/M2RJP




    Hello everyone. I am introducing 5 best buy items from Matsumotokiyoshi in Japan today. U can know better of their products before they arrive into HK . Let's start!

    みなさん、こんにちは、私の部は皇帝です、今日は松本清を紹介します.松本はまもなく香港に出店しますが、今日紹介した5つの必需品を見てみましょう。最初に購入しなければならないのは、リー・クンブの天然染毛剤、

    北海道の最高品質で、北海道から100%選ばれています。
    4つの植物色素を使用した100%天然染料.保湿とヘアケアのための植物エキスも27種類あります。白髪をやさしく染めるので、安心して使用できます。一般的な化学染料、さらに髪を染めることに加えて.また、頭皮の健康にも影響を与えるため、この天然成分はより安全です。このブランドは日本でも人気があります。信頼性保証、高品質のリコピン抽出物には、豊富なフコイダンとミネラルが含まれています.効果的に頭皮に潤いを与え、髪を修復します。使用方法は便利でシンプルで、通常どおり使用できます。ワックスやジェルのようなものがある場合は、普通のシャンプーで洗わなければなりません。このシャンプーで髪を染めるのが最も効果的です。日本のセールスチャンピオンでは紹介しませんでした。請用片右下角調4K睇片。

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