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綠色蔬菜吃 太 多
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青菜要生吃,才能保存營養? - 衛生福利部國民健康署
所以雖然青菜生吃可保有較多的水溶性維生素,但烹煮的青菜還是具有相當的營養價值,建議蔬菜可以多元均衡的方式攝取,有些可以吃生菜,有些烹煮或與油拌炒 ...
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