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綠色蔬菜吃 太 多
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「晚上別吃太多」:晚上攝取過多的食物會對消化系統產生負擔
吃得慢可以讓身體更好地消化食物,也有助於減少進食過量。 2.選擇低熱量、高營養價值的食物。例如,綠色蔬菜、水果、全麥面包等,這些食物 ...
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