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食蠔奇異果可以改善失眠？營養師推介8種食物助入睡 - 星島頭條

有高抗氧化能力及豐富血清素和葉酸促進睡眠，睡前1小時吃2顆奇異果可以改善睡眠質素。 6. 車厘子. 含有較高濃度的褪黑激素、色胺酸、血清素，可改善 ...

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