每次Q&A都好多孕媽咪們問我孕期補充什麼營養品～
最近開始接觸「雀巢媽媽孕哺營養膠囊」，它是專為現代忙碌媽媽所設計的孕婦綜合維他命，一顆即擁有孕期所需的關鍵營養，包含WHO建議的200毫克DHA、鐵（專利級的甘胺酸亞鐵）、葉酸、B群等16種綜合維生素。

毎天小小一顆可以取代瓶瓶罐罐，不用怕營養吃不夠、吃不對，或忘記攜帶各種營養品，真是忙碌金魚腦媽媽的救星！
像我孕吐很嚴重對於味道很敏感，雀巢媽媽特別採用「Trio-Pro鎖養層」避免食用時與食用後的噁心反胃感～～同時也確保吃下去的營養被保護起來，到正確的位置再釋放，讓媽媽寶寶完整吸收，真是太棒了✨

實用方式很簡單，早餐飯後吃一顆即可！像我都會額外攝取鈣，建議可以晚上再搭配鈣片或以喝牛奶/豆漿取代，除了幫助睡眠、預防抽筋，因為鐵質跟鈣質在人體內會互相影響吸收，所以鈣跟膠囊錯開食用，可以讓專利鐵的吸收更有效哦！！！

重點來了！現在孕媽咪或哺乳期的媽咪們，都可以到雀巢1000天營養計劃官方網站註冊會員 https://bit.ly/3octjlJ ，免費領取價值550元的迎新禮，包含雀巢媽媽膠囊（10入）以及一個精美的媽媽包，再享個人化貼心孕期知識，還可報名由專業醫師授課的雀巢媽媽教室

◇ 「期間限定入會加碼贈LINE POINTS」：10/15前加入會員，加碼再送LINE POINTS 40-50點

◇ 懷孕過程總有一堆問題，要怎麼吃才不NG、不同孕期的體重該如何控制？雀巢貼心整理媽媽最常詢問的問題和答案，只要加入及綁定「雀巢1000天營養計畫」LINE好友就可以使用了，還有專家線上一對一提供泌乳諮詢服務唷！真的超級貼心✨❤️希望大家都能平安順利渡過孕期哦～～

最新無砂糖版益生菌‼茜茜獨家新品首團️‼下單禮滿額禮‼全館累送送好送滿‼
【小兒利撒爾｜機能活菌12益生菌-無砂糖版。電解質沖泡飲。蔬果消化酵素。日本益敏舒晶球益生菌。雙效晶明葉黃素。菓粒晶漾金盞花萃取葉黃素。樂膚。綜合乳鐵蛋白。小魚油DHA。成長鈣鎂。御力C。乳酸菌夾心米果。Quti軟糖。無糖Q菓。日本寶寶仙貝團】
✅優惠團購：https://ababa.tw/zxaQU/bf (9/13結團)
✅綜合心得文：https://ababa.tw/mfgxV/bf
✅葉黃素心得文：https://ababa.tw/UOaMC/bf
⛔下一團要等3-4個月，要記得算好囤貨量唷⛔

每天都吃得均衡，保健品補充不能忘，大家似乎也知道這個道理，所以買爆黃金盾團後，紛紛問我什麼時後會開 #小兒利撒爾團 ？

這兩天的狀況又變緊張了😢
孩子無法打疫苗，更需要做好滿滿準備，給全面的防護💯

✨茜茜全台獨家新品首團✨
有預感要被大家買爆啦～
新款『機能活菌12益生菌-無砂糖版』是依照過去消費者反饋的升級改良版，糖值減量75%、使用益生元寡糖為基底、不添加砂糖。⚠️只有茜茜團才買得到

秒明白小兒利撒爾為什麼是最強的兒童保健第一品牌，也是老字號永續經營，因為他們用心傾聽媽媽的心聲，並且想得更細微、更周到，也不惜成本持續開發，永遠替孩子想。

像星星嫩嬰時期4-6M，曾經便便有點不順，一脹氣或大不出來就會哭鬧，所以也開始補充 #機能活菌12益生菌 （茜茜獨家✨），我攪拌溶解在奶或水裡面給他喝，他非常愛喝，也補充了很多水分，現在便便都很漂亮，消化好自然吸收營養，肉肉壯壯打好底子💪🏻💪🏻💪🏻

現在星星10M我也會在水or奶裡面添加益生菌（現在都吃新款-無砂糖版），讓他營養吸收好，頭好壯壯呢！

#有些我不能寫明
#如果你的孩子跟屁寶一樣體質那可以試試日本製的益敏舒晶球益生菌
#如果你的孩子想跟星星一樣柔好壯壯吸收好請吃機能活菌12益生菌

除了天天益生菌、乳鐵各一包增加保護力以外，小魚球DHA我也特別加在飯裡面給他們吃。

#雙效晶明葉黃素 （茜茜獨家✨）天天吃，並加強補充 #菓粒晶漾金盞花萃取葉黃素 ，眼睛很重要，預防勝於治療。

孩子曬太陽的次數減少很多...其實這對正在成長發育的孩子也是有影響的...所以 #成長鈣鎂 不能少啊！爸媽要擔心的真多😢😢😢

/

《新品》機能活菌12益生菌-無糖版(茜獨家)、電解質沖泡飲、蔬果消化酵素
《熱賣》機能活菌12益生菌(茜獨家)、日本製-益敏舒晶球益生菌樂膚、乳鐵蛋白、小魚球、成長鈣鎂、御力C
《護眼吃》雙效晶明葉黃素(茜獨家)、菓粒晶漾金盞花萃取葉黃素 <心得文點這>
《嫩嬰吃》D3滴液
《零食》乳酸菌夾心米果、無糖Q菓、Quti軟糖、日本寶寶仙貝

茜茜把這些重要的營養補給品：
機能活菌12益生菌(無砂糖版)、日本益敏舒晶球益生菌、樂膚、綜合乳鐵蛋白、小魚球、成長鈣鎂、葉黃素、御力C就擺在靠近家門口的櫥櫃，天天補足營養所需。

現在正是增加保護力的非常時期，趕緊趁這次好好幫寶寶準備齊全，吃出好體質，不怕環境變化！

白天吃樂膚、乳鐵蛋白、益生菌，晚上晚餐加入小魚球、加強葉黃素，睡前泡奶順道拿鈣鎂吃，還可以再補充維他命C幫助鈣吸收，就不用再擔心今天會不會沒有補充到均衡的營養。

平時好好吃，好好保養身體，體質強了，就不用擔心又開始抓抓、包水餃、哈啾哈啾了。

/

✓ 首次！五重下單滿額禮！送好送滿❗️
✓ 小兒全系列，一次入手最優惠❗️多項限量超殺優惠❗️
✓ 下單禮：送日本製晶球益生菌1入
✓ 獨家滿額贈（茜茜團皆可累送）
滿$ 3000 贈御力C咀嚼錠2錠 x3入
滿$ 5000 電解質沖泡飲 x4入
滿$ 9000 贈米果 x1盒
滿$ 12000 成長鈣鎂(7入)x1

✓ 全團滿千免運費
✓ 滿萬即可刷卡（他團大部分只能匯款，無刷卡）

現在正是增加保護力的非常時期，趕緊趁這次好好幫寶寶準備齊全，吃出好體質，不怕環境變化！

/

買了優惠組合還可以再滿額禮，滿額禮還可以累送，而且茜茜團是最齊全的全系列，一次買好最划算❗️聰明的爸媽就懂懂茜茜團唷❗️

🔸茜茜獨家全台首團。新品優惠🔸
► 【升級版-無砂糖添加】機能活菌12(30入)x4👉🏻加碼送機能活菌12(7包入)，現省$1551，只有茜茜團有‼️

🔸新品上市🔸
► 食欲向上 蔬果消化酵素45入👉🏻加碼送蔬果消化酵素(10入)x1，現省$401‼️
► 蔬果消化酵素-45入X2+ 電解質沖泡飲20入x1+ 幸一 貼退燒(8入)x1，現省$1041‼️
► 晶球益生菌(28入)x2+ 電解質沖泡飲20入x1+ 幸一 貼退燒(8入)x1，現省$901‼️

🔸必備益菌🔸
► 晶球益生菌(28入)x1 👉🏻加碼送晶球益生菌(7包入)x1，現省$401‼️
► 晶球益生菌(28入)x2 👉🏻加碼送Quti軟糖(乳)x3，現省$1071‼️
🔸護眼多多🔸
► 晶漾金盞花萃取(30入)x5+晶漾金盞花萃取(7包入)x1，現省$1701，限量‼️
► 雙效晶明葉黃素(32錠)x4盒 👉🏻加碼送8錠，約59折，限量100組‼️
🔸多樣組合優惠🔸
► 樂膚咀嚼錠(60粒)x3盒 👉🏻加碼送4錠，現省$601，限量100組‼️
► 樂膚+小魚球各2盒 👉🏻加碼送Quti 3包，現省$1081，限量100組‼️
► 小魚球2盒+👉🏻加碼送Quti 3包，現省$615，限量30組‼️
► 小魚球2盒+御力C 2盒 👉🏻現省$701，限量30組‼️
► 綜合乳鐵2盒 👉🏻加碼送 夾心米果1盒，限量100組‼️
► 成長鈣鎂4盒 👉🏻加碼Quti 5包，現省$591，限量100組‼️
► 成長鈣鎂2盒+D3滴液2瓶 👉🏻加碼送2入，現省$601，限量100組‼️

🔸寶寶健康零食🔸
► 日本無敏寶寶仙貝任選4入 👉🏻限量50組‼️
► 日本無敏寶寶仙貝任選6入 👉🏻限量50組‼️
► 乳酸菌夾心米果2入優惠組 👉🏻限量100組‼️
► 無糖Q菓4入 👉🏻限量100組‼️
► 無糖Q菓6入 👉🏻限量100組‼️
► Quti長頸鹿的太空探險禮盒(綜合)👉🏻加碼送Quti 5包，特惠只要$499，限量30組‼️
► Quti軟糖長頸鹿校車禮盒15入 👉🏻限量100組‼️

🔸小兒專屬口罩🔸
►小兒利撒爾 兒童醫用口罩

🔸入門體驗組🔸
► 入門- 成長鈣鎂1盒+7入
► 入門- 小魚球1盒+10入
► 入門- 晶漾金盞花萃取葉黃素1盒+7入
► 入門- V100婦潔日夜錠1盒
► 入門-電解質沖泡飲1盒+4入
► 入門-【原版】機能活菌12(30入)x1，即將絕版‼️

此團有效期限&建議吃法，都寫在心得文禮唷：https://ababa.tw/mfgxV/bf2

/

📍團購時間：即日起~9/13(一) 23:59止
📍茜茜獨家優惠
❶ 全系列入團，新品首發上市，一次買齊！
❷ 全通路破盤，限量搶購
❸ 滿萬可刷卡（他團大部分只能匯款，無法刷卡）
❹ 滿千可享免運，現省$60
❺ 免等結團，下單3-5天內快速出貨

💗有任何問題歡迎留言or Line@私訊詢問💗

#生活日常
相信很多朋友都有吃保健食品的習慣💁‍♀️
家中各式各樣的維他命，B群，益生菌瓶瓶罐罐一堆，重點是吃了那麼多，真的有全部發揮功效嗎？
最近嘗試了一款
【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命

✨有別於市面上看到的
大部分都以體內環保改善體質為主的益生菌
《益生元維他命》則是含有🙌維他命B群
🌿綜合維生素礦物質
能增強體力💪促進代謝
🌿半乳寡糖能改變體內菌叢生態外
並加強營養吸收力
🌿SOD-66 純天然蔬果酵素
內有花青素，茄紅素，兒茶素，兒黃素等豐富植化素
🌿有機蘋果多酚助養顏美容
🌿有機海藻鈣能幫助鈣質吸收。
綜合上述多種成分
益生元維他命真的是面面俱到🧐
考量到現代人蔬果吃的少
高油高鹽等精緻加工食品攝取比例高
這包😍就能補充我們身體需要的營養素等成分。
而且真心覺得將維他命做成粉狀真的很聰明，顛覆我們對傳統維他命顆粒的刻板印象😟
😋實際食用上並沒有奇怪藥味喔！
是很容易入口的，適合大小朋友們食用

🤓特別看了一下熱量部分
🤩1包的益生元維他命僅6.4大卡
每天1-2包完全不用擔心熱量的部分喔！
吃了一週的感受🙋🏼‍♀️白天精神有變好
😴晚上也睡得不錯喔！
益生元維他命真的是面面俱到🙌🙌🙌

【PaPaOligo糖老爹】益生元維他命
👉2克/21入
👉高效率/B群強化/添加綜合維礦

🔥維他命B群 增強體力/促進代謝
🔥半乳寡糖益生元 吸收力UP
🔥有機海藻鈣 內含74種微量元素
🔥SOD-66 純天然蔬果酵素，豐富植化素
🔥有機蘋果多酚 含總多酚和類黃酮
🔥多種綜合維生素礦物質
🔥益生元 水溶性膳食纖維
Papa Oligo 糖老爹
#papaoligo
#糖老爹
#益生元維他命


產品連結：https://lihi1.com/OJSHJ/ann0923

11月份回覆留言內容：餵母乳可以用硫化硒(Selenium Sulfide)成分洗髮水嗎/哺乳期可以吃燕麥嗎/水奶是配方奶嗎/寶寶尿到背怎麼辦/新生兒可以豎抱嗎？寶寶可以一直在背袋睡嗎？寶寶不喜換奶嘴需要引入嗎/一定要高壓鍋嗎慢燉鍋可以嗎/母乳媽媽每天吃酒釀燉蛋酒精會影響寶寶嗎/戒奶睡後就會自行入睡了嗎/這些方法適用於7個月以上的寶寶嗎/哺乳期媽媽需要特別補充媽媽綜合維他命嗎/吃玩睡周期延長半小時與醒來喝奶的拿捏為何/Tummy time是放在護理時段嗎？離喝奶多久比較適合/單邊擠奶器如何power pump追奶/寶寶豎抱自己就打嗝是過飽嗎？還要再拍嗝嗎/RF痛有硬塊但看不出小白點需要乳頭去角質嗎/側躺餵需要拍嗝嗎/擔心寶寶長時間包包巾影響發展該怎麼辦/親餵溢奶導致寶寶濕疹該怎麼處理？半夜親餵睡著了需要換邊餵嗎/因工作關係想將寶寶作息設定到半夜12點才睡可以嗎/晚上8點上床如何統一白天吃玩睡週期/什麼時候是最好的時機開始訓練/補餵(dream feed)一定只能用奶瓶餵奶嗎/母乳按月齡調整那吃的順序該如何/如果寶寶沒哭半夜是否可以12個小時不換尿布/半夜大人睡著了會不會影響吃飽護理哄睡效率呢/夜間不喝奶奶量需平均加到白天嗎/寶寶入睡後大人可否開燈做事/假設9PM睡7AM起床可以嗎/可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著/吃了退奶藥還有機會追奶嗎/瓶餵dream feed是否要拍嗝/Does Ziplock bag need to be wash or replace after 24-hour using or can substitute using an airtight container/寶寶晚上睡覺需刻意叫醒餵奶嗎 我需要把奶擠出嗎/預防尿布疹可以直接使用凡士林嗎？女寶寶換尿布的擦拭手法是往上還是往下/寶寶近1個月忽然拒絕某側RF該怎麼辦/一定要先餵奶再換尿布嗎/奶睡(breast sleep)、睡前奶、補餵(dream feed)的差異/先為寶寶進行急救還是先打電話求救/瀉鹽代替浴鹽/Does c-section wound need to be cleaned every day/奶粉寶寶便秘需要餵點水嗎/可以長期手擠奶餵寶寶嗎/洗澡前後可以餵奶嗎/可以用嬰兒奶粉沖泡高鐵米粉嗎/What is number 4 point in the video “8 Ways to increase milk supply”/2個月大擠出的奶可留到6個月大喝嗎/加熱母奶應該用玻璃瓶或塑膠瓶/35週矯正RT或等小孩出生再矯正/喝冷的母奶導致腸絞痛(colic)或其他問題嗎/出生三天的寶寶可以坐著拍嗝嗎/1個月多的母乳寶寶可以喝水嗎/媽媽可透過本身口服鐵劑增加母奶鐵質傳送給寶寶嗎/6個月說法是第6個月還是滿6個月/懷孕29週RF按摩已有乳汁需要繼續按嗎/追奶半夜一定要醒來擠奶嗎/brown rice cereal的砷含量會比white rice的少嗎/可以給寶寶吃新鮮未煮熟的水果嗎/擠奶器擠奶乳頭疼痛該如何處理/寶寶1個月後可以躺著喝奶嗎/給寶寶吃的燕麥片跟大人的一樣嗎/沒感覺漲奶是不是就等於沒奶了？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。

立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA

Sunny老師的Amazon Store(推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc

Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#可否利用奶睡幫助寶寶快速睡著 #新生兒可以豎抱嗎 #瓶餵dreamfeed是否要拍嗝 #奶睡睡前奶補餵的差異 #沒漲奶就等於沒奶嗎 #Sunny回覆留言

失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中)
熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？
如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後的補眠，有什麼方法能夠幫助我們的睡眠呢?
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ? 什麼方法能夠快速入眠 ?

章節
0:00 內容提要
0:17 熬夜與提神飲料的傷害
2:54 維士比加咖啡
3:45 除了綜合維他命之外 , 什麼中藥能減緩熬夜的傷害?
4:54 熬夜與心腦血管的意外
5:28 幫助安眠的環境
6:20 幫助睡眠的食物
8:16 晚上吃辛辣食物會影響睡眠?
9:23 幫助睡眠的穴道按摩
10:18 泡腳或泡澡能夠幫助入眠 , 提高睡眠品質

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

BGM：
[NightCore] Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

#林子民中医师 #健康 #養生