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你可能不知道？白飯、糙米、紫米的熱量不一樣！ - 希望之声

其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多， ...

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