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紫米VS黑米一樣嗎？小心選錯血糖飆升，補花青素

2.如果不喜歡糙米的乾硬口感，可以將白米及黑糙米混煮，除了減少粗糙口感，又能攝取到營養。 3.如果米飯吃膩了，也可以用芋頭、地瓜、南瓜等雜糧類做代換 ...

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