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紫米飯醣類
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"黑米"幫助減重?
黑米GI值只有55,吃完你不會昏沉想睡;但白米GI值高達87,黑糯米(紫米)GI值也有80幾, 吃完你會有頭昏想睡的感覺,這就是升糖過高的情形,此時體內容易合成脂肪。
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