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食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功 - 良醫健康網

紫米 除了膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感的特性外，紫米更屬於低GI食物的一員。相對於日常飲食中GI質較高的白米，食用紫米後，較不易造成血液中的血糖 ...

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