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素食者 減 重
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吃素要怎麼長肌肉? | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁
一、邊減重邊健身:體重過重建議每週減少0.5~1%的體重 ... 為了合成完整的蛋白質,素食者要注重豆類跟穀類的搭配,另外,練肌肉需要注重白胺 ...
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