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糖 嗜睡
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https://technews.tw/2022/12/01/three-ways-to-be-aware-after-wake-up/
起床後昏昏欲睡,研究:睡懶覺可還嗜睡債 - TechNews 科技新報
含糖早餐會導致血糖飆升,明顯削弱大腦睡眠後恢復清醒意識的能力。 第二個方法是睡眠時間。參與者戴手錶記錄活動和睡眠時間與品質及規律性,還有從醒來到 ...
確定!
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