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【醒神妙法】提神無需飲咖啡美國研究揭3招「醒腦公式」連賴 ...

因此吃高碳水化合物且低糖的早餐，不但能使頭腦清醒，亦有助消除疲勞感，例如燕麥片加堅果、酪梨和香蕉就很理想。 每天7到9小時的充足睡眠，拉長睡眠 ...

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