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飲食控制很困難？試著用「我可以選擇多吃或少吃」取代「食物 ...

尤其是如果你剛好喜愛吃麵包、汽水或薯片。另一個替代方式就是，在自己與家人的飲食中加入大量（也許是非常大量）健康食物，然後適當地留下一些自己 ...

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