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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

乾麵、意麵、牛肉麵，在台灣麵食的占比不比飯類少，但麵的熱量一點都不低，身 ... 米粄條(熟重100g)→熱量129kcal，蛋白質1.1g，脂肪0.2g，碳水29.2g.

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