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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ...

米飯 （白米、糙米、燕麥、小米、紫米、糯米、胚芽米等） ... 醣類含有熱量，但卻也是腦部主要的能量來源，建議有減重計畫的朋友可諮詢營養師，依個別 ...

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