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「享瘦生活」7週簡易實踐版 - 康健雜誌

飲食：除了前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、 ...

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