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「身體柔軟了才容易變瘦！」兩分鐘簡易【伸展操】快速擺脫 ...

兩分鐘簡易【伸展操. 超硬Level推薦：四足跪姿. 無法雙腿伸直坐下的人，最主要的原因就是「大腿後側僵硬」。可以藉由同時延伸的動作拉伸筋膜連結的肌群。

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