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辦公室也能做！5分鐘簡易拉筋操|上班族|運動 - 健康2.0

辦公室也能做！5分鐘簡易拉筋操 · 1.左手抓握椅子，維持身體水平，右手按住左耳上方附近，將頭向右邊牽拉，停10秒，做10次後換邊做。 · 2.右手伸直，手指向 ...

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