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急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

如果平常容易下背痛或是很常拉傷，請躺著睡，多拿一床棉被折一折，墊在膝蓋與腳下，這樣下背能夠最貼平床墊，最有支撐。醒來後自己想想看是否有下背不適的 ...

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