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打網球沒救到球小腿肌肉卻撕裂傷 - 健康醫療網

賴彥廷醫師建議發現疑似發生急性運動拉傷時，一定要馬上遵照運動傷害 ... 運動前，確實做好暖身運動與拉筋伸展，約需10～15分鐘，特別是針對小腿肌肉的伸展運動。

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