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1分鐘自我檢測X型腿、O型腿！2招矯正不良腿型|膝關節|膝蓋退化

而X型腿代表膝蓋往內凹，所以是外側的肌肉比較緊繃、內側比較無力，要先拉外側肌肉。 ... 當心是「髂脛束症候群」 醫教1動作舒展筋膜.

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