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長期腰痠背痛...可能是肌筋膜緊繃！「貓式運動」可舒緩

吳政軒進一步指出，以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。 如何治療肌筋膜的緊繃呢 ...

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