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首要關鍵是補水！吃對油脂與澱粉增強筋膜修復力 - 早安健康

這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。 ... 被擠出，有點像是把海綿裡的水分用力擠出，這個過程會導致筋膜緊繃的狀況越來越嚴重。

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