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跑者的肌筋膜按摩放鬆方式 - 山姆伯伯工作坊

山姆伯伯經常在想，到底肌筋膜按摩(Self-Myofascial Release)如何應用到運動上，對於 ... 闊筋膜張肌(Tensor Fasciae Latae, TFL)及髂脛束(IT Band).

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