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按摩都改善不了的痠痛只需10分鐘徒手肌筋膜伸展便能鬆筋止痛

除了能增加身體循環外，還能有效放鬆緊繃的肌肉與筋膜。只要將肌肉伸展動作與按摩技巧結合做被動運動時，就可以針對不同的對象，創造出個別獨特的手法 ...

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