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運動前消除「激痛點」 滾筒放鬆的實用指南｜動一動don1don

滾筒是自我肌筋膜放鬆的一種工具，藉由自身體重的壓力，肌筋膜被擠壓時會有如同「擠海綿吸水」的作用，促進組織的再含水作用，以促筋膜層之間的滑動， ...

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