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【知識】運動前要熱身! 熱身對於肌肉與筋膜重要性

肌肉維持有彈性，讓力量隨時可以發揮；同時筋膜放鬆，活動範圍變得更大不 ... 你可以藉由以上簡單的原理，初步來判斷出身體是筋膜發生沾黏，還是肌肉 ...

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