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无论是减脂还是增肌，筋膜放松与拉伸绝不分家 ... - 知乎专栏

今天这篇文章就是填坑吧，主要讲讲筋膜放松这一“酷刑”。 ... 美国国家运动医学会研究表明，筋膜放松的原理是借由刺激神经感觉的接收器，来达到肌肉的 ...

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