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筋膜放松原理讲解丨身体使用指南 - bilibili

肌 筋膜 纤维与肌纤维方向垂直。 原理 ：向拨散肌纤维的方向施力，以 放松 肌 筋膜 纤维。 工具：手工，泡沫轴，按摩球。 2.1 手工垂直肌纤维束方向，像拨动琴弦 ...

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