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【跑步】肌肉拉傷起水泡8種跑步傷患必學R.I.C.E.簡單急救法

又稱肌腱炎，是當位在小腿後側的阿基里斯腱發炎，大多是因為突然增加運動量或頻率而造成的。阿基里斯腱炎的疼痛，和足底筋膜炎一樣，可以透過伸展、按摩和 ...

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