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【書摘】《運動員增強式訓練解剖精解》強化下肢的增強式訓練

研究顯示肌肉在收縮前的快速預伸展，會讓接下來的收縮更快更有力， ... 當肌肉在一定的張力下維持長度不變，也就是進入等長收縮的情況下，不論在跑步 ...

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