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肌肉收縮方式與運動的影響 - 陳志誠醫師的運動入門課

等長收縮 是種很常用的運動方式，特別是談到核心肌群的訓練時，例如棒式、側棒式或是靠牆深蹲（Wall Squat）這一類的動作，都很常使用。它的特點是訓練部位 ...

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