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間歇性斷食--你可以這麼做 - 吳佳鴻醫師

先從一天禁食12小時做起：這不難吧？！假設8pm吃完晚餐，隔天早上8am吃早餐，這樣就12小時了，反正中間就睡覺去了。把吃東西的時間在剩下的12小時中 ...

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