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間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

因此，比起一般控制熱量、節食、挨餓的方式，間歇性斷食減肥法更強調的是 ... 16/8斷食，意思是刻意製造16個小時空腹時間，然後讓身體啟動燃燒脂肪。

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