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空腹12小時減肥
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正在斷食中,還可以跑步、健身嗎?
168斷食是16個小時連續空腹,所以當空腹超過12個小時以上的時候,身體就會以燃燒脂肪為主要的能量來源,也就是進入生酮的狀態,這個時候如果進行的是 ...
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