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陳韋螢醫師的健康懶人包- #168斷食法成功 五關鍵 ... - Facebook

了解斷食的飢餓感：循序漸進去延長斷食的時間能幫助適應飢餓感，空腹時多攝取 ... 建議可以從斷食12小時開始，接著再慢慢調整成14▶️16▶️18小時。

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