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一天一餐「231斷食」能健康瘦？OMAD減肥好處、壞處、副作用

研究發現，與每天吃三餐相比，每天吃一餐反而會提高空腹血糖值，延緩身體對胰島素 ... 需注意的是，斷食時間不應超過24小時，否則可能會導致副作用，並影響身體健康。

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