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動作詳解】硬舉後會腰痛背痛嗎？可能是姿勢出了問題

硬舉 最主要的訓練肌群為「下肢」，也就是腿部及臀部，除此之外也可以鍛鍊到你的下背、上肢及肩膀，也會需要透過核心肌群的力量來穩定身軀，練一個動作的好處非常多， ...

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