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硬舉訓練可以幫助你甚麼？ - Don1Don

「由於臀大肌是硬舉動作的主動環節，所以硬舉一定會讓臀部形成肌肉。」Tamir表示，此外，他也表示：「硬舉也可以有效提升背部包含下背以及上背的肌肉， ...

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