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硬舉背 - Radovac

硬舉背. 硬舉的起始位置可以運用極大的下肢力量，這個位置大約是在半蹲的高度，所以硬舉困難，通常是保持下背張力使槓鈴離開地面。. 腰部肌肉的基本功能，就是讓下背 ...

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