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兩大硬舉差異| Two Deadlift Movements

協同肌：內收肌和膕繩肌（半腱肌、半膜肌和股二頭肌）協助伸展臀部，而腓腸肌則有助於伸展膝蓋。 背闊肌、腹橫肌、胸腰筋膜、腹外斜肌、腹內斜肌等核心 ...

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