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硬舉和深蹲有什麼不一樣？效果、動作、變化式一次搞懂

3.避免或改善腰痛問題:由於現代人久坐的生活型態，臀部肌群的力量和使用不足，因此會讓下背的肌肉多了很多額外的負擔去代償不足的臀肌，因此造成腰痛。

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